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Anti-Stresstraining – Port One Academy
Headerbild der Port One Seminarkategorie "Selbstführung“
Souveräne Selbstführung
#202

Seminar:
Anti-Stresstraining

Resilient arbeiten, besser leben: Ein Training für mehr Balance im Alltag

„Die Kunst, den Stress zu bewältigen, besteht darin, Dinge loszulassen, die du nicht ändern kannst, und dich auf das zu konzentrieren, was du beeinflussen kannst.“

Karen Salmansohn

  • Trainer:in aus der Praxis
  • Komplettpreis für 0 Seminartage
  • Rabatt: Jede weitere Person: nur 990 €
  • In der Regel zweitägig aufgebaut
  • Optional: Rahmenvertrag möglich
  • Optional: Port One Location buchen
  • Optional: Team-Event hinzufügen

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1.990,- € pro Tag
zzgl. 19% MwSt.
zzgl. 19% MwSt.

In unserem Seminar dreht sich alles um die Entwicklung Ihrer Resilienz – Ihrer inneren Stärke und Widerstandskraft im hektischen Arbeitsalltag. Haben Sie sich schon einmal gefragt, warum manche Menschen scheinbar mühelos mit der Informationsflut aus E-Mails, Telefonaten und Terminen umgehen können, während Sie sich oft gestresst und überfordert fühlen? Oder warum manche Menschen Konflikte und Misserfolge besser wegstecken und trotzdem eine innere Ruhe und Souveränität ausstrahlen?

Die Antwort liegt in ihrer Resilienz – der Fähigkeit, mit den Herausforderungen des Lebens flexibel und positiv umzugehen. Und das Beste ist: Resilienz kann man erlernen! In unserem Seminar vermitteln wir Ihnen die notwendigen Methoden, Strategien und Grundhaltungen, um Ihre Resilienz gezielt aufzubauen und Ihre Stressbewältigung zu verbessern.

Wir möchten Ihnen Ihre individuellen Schlüssel in die Hand geben, damit Sie zukünftig in belastenden Alltagssituationen souveräner und gelassener bleiben können. Gemeinsam werden wir Ihre persönlichen Ressourcen und Potenziale entdecken, um Ihre Resilienz gezielt zu stärken.

Neben dem positiven Einfluss auf Ihre innere Haltung wird sich dies auch in Ihrem äußeren Auftritt bemerkbar machen. Sie werden Ihre Selbstwahrnehmung steigern und eine positive Ausstrahlung nach außen entwickeln. Die Bewältigung der Informationsflut wird Ihnen leichter fallen und Sie werden in E-Mails, Telefonaten und Terminen souverän agieren können.

Unser Seminar zeigt Ihnen, dass Resilienz eine erlernbare Fähigkeit ist. Mit den richtigen Werkzeugen und einer positiven Einstellung können Sie Ihre Stressbewältigung und Souveränität gezielt steigern.

Details zu ihrem Seminar

Was?

Ein erster Einstieg in die Thematik Resilienz:
  • Definition von Resilienz und deren Bedeutung im Arbeitsalltag.
  • Woraus setzt sich Resilienz zusammen? Die sieben Säulen der Resilienz.
  • Welche Faktoren der modernen Arbeitswelt fördern die Bedeutung?
  • Wie hängen Resilienz, der Umgang mit Stress und Achtsamkeit zusammen?
  • Erst Bestandsaufnahme: Welchen Stressfaktoren begegne ich im Arbeitsalltag?
Resilienz und persönliche Zielsetzung
  • Reflektion der eigenen Persönlichkeit: Die eigenen Werte, Ziele, Stärken und Schwächen.
  • Entwicklung einer proaktiven Einstellung zur Zielerreichung.
Resilienz im Umgang mit Technologie
  • Digitale Entgiftung und effektive Nutzung digitaler Medien.
  • Vermeidung von technologiebedingtem Stress und Burnout.
  • Förderung von Online-Selbstfürsorge und Work-Life-Balance.
Resilienz im Umgang mit Herausforderungen
  • Nutzung von Rückschlägen als Lernchance und Ansporn.
  • Wie kann ich meine Gedanken und Gefühle konstruktiv steuern?
  • Wechselwirkung zwischen dem körperlichen und dem geistigen Wohlbefinden verstehen.
  • Wie können mir innere Glaubenssätze täglich helfen? (Selbst-) Bewusstsein aufbauen.
Resilienz im Umgang mit Konflikten
  • Strategien, wie Sie innere und äußere Konflikte wieder auf eine „Sachebene“ holen.
  • Die Unterscheidung zwischen der Beziehungs- und Sachebene zur richtigen Einordnung eines Konfliktes.
Resilienz und Zeitmanagement
  • Effektive Zeitmanagement-Techniken zur Stressreduktion.
  • Priorisierung von Aufgaben und Fokussierung auf das Wesentliche.
  • Strategien zur Vermeidung von Zeitfressern im Arbeitsalltag.
Praktische Tipps und Tricks zum Stressabbau
  • Autogene Übungen für den Berufsalltag, leicht verständlich erklärt und schnell umsetzbar.
  • Wie kann ich meine Widerstandsfähigkeit in der privaten Umgebung ausbauen?
  • Mit einfachen Hilfsmitteln schnell Erfolge erzielen, welche sich positiv auf Ihren Berufsalltag auswirken.
  • Erarbeitung eines konkreten Aktionsplanes für die Umsetzung in den Alltag.
  • Konkrete Vorhaben und Ziele definieren, aus denen neue Gewohnheiten entstehen.

Wie?

  • Gruppendiskussionen
  • Gruppenarbeiten
  • Trainerinput
  • Achtsamkeitsübungen
  • Erfahrungsaustausch

Wer?

Das Seminar ist das richtige Seminar für Sie, wenn Sie in zukünftigen Stresssituationen souveräner und gelassener reagieren möchten. Es eignet sich daher für alle Personen, die im Rahmen eines sehr praxisorientierten Trainings die dafür notwendigen Methoden und Strategien erlernen wollen.

Dieses Seminar für Ihr Unternehmen anfragen

    Seminarangaben*

    Ihre Terminvorgabe:

    Gewünschte Seminardauer in Tagen
    (Empfohlen: 2 Tage):
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    Anmerkungen

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    Ihr Nutzen

    1. Sie stärken Ihre innere Widerstandskraft im hektischen Arbeitsalltag.

    2. Sie lernen erprobte Techniken zur effektiven Stressbewältigung.

    3. Sie gewinnen mehr Selbstvertrauen und meistern kritische Situationen somit souveräner.

    4. Sie verbessern Ihre Emotionsregulation in kritischen Situationen.

    5. Sie begegnen Veränderungen mit einer optimistischen Einstellung.

    6. Sie erhalten Tools für mehr Kontrolle und Fokus im Beruf.

    7. Sie erarbeiten Ihren individuellen Aktionsplan für eine Umsetzung des Gelernten in die Praxis.

    Kundenstimmen

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Ich hatte eine sehr gute Beratung zum Seminarangebot durch Herrn Eckrodt und freue mich auf unser firmeninternes Seminar mit meinem Team bei Port One in Berlin.“

    Karim Loreti
    Brand Activation
    Berlin

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Ich freue mich auf mein erstes Seminar in einem Schloss. Klingt nach einer wirklich besonderen Seminar-Umgebung. So etwas habe ich bisher noch nicht gesehen.“

    Daniel Loreck
    Building Roots
    Hamburg

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Obwohl mein Wunschtermin auf der Website zunächst nicht angeboten wurde, konnte Herr Hagemann einen Termin dennoch möglich machen. Super kundenorientiert.“

    Sascha Nowakowski
    Oldoplast GmbH
    Marl

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Der Ort der Teilnahme für mein Seminar wurde auf meinen Wunsch ­kurzfristig von Düsseldorf auf Haltern am See geändert. Ich spare mir so ein längere Anfahrt. Vielen Dank!

    Michael Rawert
    BeCoe GmbH
    Coesfeld

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Meine ersten Erfahrungen mit der Port One Academy waren durchweg positiv. Ich habe direkt mit einem der Geschäftsführer sprechen können.“

    Sebastian Krause
    SJK Agentur GmbH
    Kasseburg

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Toller erster Eindruck. Ein Weiterbildungsanbieter in meiner Heimatstadt Haltern am See – mega! Zwei Mitarbeiter meines Teams wurden zum Rhetorikseminar angemeldet.“

    Björn Wissing
    WeBaWi GmbH
    Haltern am See

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Die Kontaktaufnahme war unkompliziert. Alle meine Fragen wurden zufriedenstellend beantwortet. Mein Team und ich freuen uns aufs erste Seminar im Januar.“

    Hendrik Hahn
    Hahn Consulting
    Dorsten

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Sehr übersichtliche und erfrischende Website. Ein Anbieter mit außer­gewöhnlichen Locations und tollem Zusatzangebot im Weiterbildungsbereich.“

    Michael Hentschel
    Media Logistic
    Haltern am See

    ★ ★ ★ ★ ★
    „Als Entscheiderin hat mir der persönliche Kontakt besonders gut gefallen. Unsere Mitarbeiter dürfen sich auf die gemeinsame Zusammenarbeit mit Port One freuen.“

    Edda van Harst
    Deutsche Vermögensberatung
    Dorsten

     

    Bündeln Sie Ihre Energie
    mit attraktiven Seminar-Paketen

    Seminar-Paket:
    Junior Leadership

    Unser Ziel ist, Sie gezielt in Ihrer neuen Rolle als Führungskraft zu unterstützen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Teams proaktiv zu einer echten Einheit formen können. Ihr Junior-Leadership-Programm könnte diese vier exemplarischen Seminare beinhalten. Wir beraten Sie gerne bei der Auswahl der finalen Themen und Termine!
    • Konfliktmanagement
    • Meine Wirkung auf Andere
    • Vom Mitarbeitenden zur Führungskraft
    • Zeit- und Selbstmanagement

    Seminar-Paket:
    Senior Leadership

    Durch dieses Programm haben Sie Gelegenheit, Ihren Führungs­stil sowie Ihre angewendeten Management­methoden zu reflektieren und damit Herausforderungen zu begegnen, die sich wandeln. Ihr Programm könnte diese vier exemplarischen Seminare beinhalten. Wir beraten Sie gerne bei der finalen Auswahl der Themen und Termine!
    • Change-Management
    • Konfliktmanagement
    • Meine Wirkung auf Andere
    • Personalführung für Fortgeschrittene

    Seminar-Paket:
    Projektmanagement

    Der Erfolg im Projektmanagement resultiert nicht nur aus der genauen Planung, Umsetzung und Nachkontrolle der Projekte. Lernen Sie die wichtigsten Methoden und Instrumente. Ihr Programm könnte diese vier exemplarischen Seminare beinhalten. Wir beraten Sie gerne bei der finalen Auswahl der Themen und Termine!
    • Führen ohne Vorgesetztenfunktion
    • Meine Wirkung auf Andere
    • Prozessmanagement
    • Zeit- und Selbstmanagement

    Seminar-Paket:
    Flex-Programm

    Flexibilität ist Ihnen wichtig? Dann ist dieses Seminarpaket genau richtig für Sie! Wählen Sie vier Seminare selbst aus und stellen Sie sich so Ihr ganz individuelles Weiterbildungs­paket zusammen. Ihr Programm könnte zum Beispiel diese vier Seminare beinhalten. Wir beraten Sie gerne bei der finalen Auswahl der Themen und Termine!
    • Erfolgreiches Projektmanagement
    • Führen ohne Vorgesetztenfunktion
    • Meine Wirkung auf Andere
    • Rhetorik
    Sonnenuntergang bei Jupp am See in Haltern
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    Wertvolle Erfahrungen sammelt man am Besten an besonderen Orten.

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    Willkommen bei der Port-One Academy – Ihr Hafen für persönliche und fachliche Weiterentwicklung. Unser Ziel ist es, die beruflichen Fähigkeiten Ihrer Kollegen und Kolleginnen auf das nächste Level zu heben.

    Unser Angebot erstreckt sich über eine breite Palette an Themen, hierzu zählen: Mitarbeiterführung, Selbstführung, Kommunikation und Präsentation, Auftreten und Wahrnehmung, Organisationsentwicklung, Personalmanagement und Verkauf & Beratung.

    Unsere öffentlichen Seminare bieten eine einzigartige Gelegenheit, von hochqualifizierten Trainern zu lernen und sich mit Gleichgesinnten auszutauschen. Ob Sie in leitender Position tätig sind oder Ihre beruflichen Fähigkeiten erweitern möchten, unsere Schulungen sind für jeden zugänglich. Lassen Sie sich inspirieren, entdecken Sie neue Perspektiven und kehren Sie mit frischem Wissen und Ideen an Ihren Arbeitsplatz zurück. Natürlich sind diese Seminare auch firmenintern buchbar. Erfahren Sie mehr über unsere kommenden Seminarveranstaltungen und Veranstaltungsorte.

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